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豆腐腦的做法 怎樣做豆腐腦

將200克干黃豆清水泡發(fā)8-10小時(shí),泡好的黃豆洗凈加清水 , 磨成濃豆?jié){ , 磨好的豆?jié){過(guò)濾備用 。豆?jié){小火煮透 , 煮好的豆?jié){撇去浮末,關(guān)火 。內(nèi)酯放入容器中,加清水調(diào)勻,豆?jié){溫度降至80-90度,沖入裝內(nèi)酯的容器中,拌勻靜置15分鐘,豆腐腦用生抽、蝦皮、紅椒、芝麻油調(diào)味即可食用 。

豆腐腦的做法 怎樣做豆腐腦


怎樣做豆腐腦
主料:
【豆腐腦的做法 怎樣做豆腐腦】黃豆200克
輔料:
內(nèi)酯4克、蝦皮10克、紅椒4/1個(gè)
調(diào)料:
生抽3湯匙、水1000克、芝麻油5克
豆腐腦的做法:
1.將200克干黃豆清水泡發(fā),大約8-10小時(shí);
2.泡好的黃豆用清水洗凈,加清水,用原汁機(jī)磨成濃豆?jié){,磨好的豆?jié){過(guò)濾備用;
3.豆?jié){上火煮透,全程小火慢煮;
4.煮好的豆?jié){撇去浮末,關(guān)火;
5.內(nèi)酯放入容器中,加少許清水調(diào)勻,豆?jié){溫度降至80-90度,沖入裝內(nèi)酯的容器中,攪拌均勻,靜置15分鐘;
6.豆腐腦制作完成,用生抽、蝦皮、紅椒、芝麻油調(diào)味即可食用 。
豆腐腦的做法 怎樣做豆腐腦


小貼士:
1、泡黃豆的時(shí)候,如果是夏季制作豆腐腦,一定要放在冰箱冷藏里泡發(fā) 。
2、豆腐腦中含有極為豐富的蛋白質(zhì),一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收,而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀 。

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