1、核桃和芝麻 。中醫(yī)認(rèn)為，核桃和芝麻有“補五臟，益氣力，強筋骨，健腦髓”的作用 ?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn) ， 這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高 。
【高考吃什么補腦】2、因此，高三學(xué)生常吃核桃和芝麻可為大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸 ， 以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能 。核桃中含有大量的維生素，在緩解高三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力過大造成的神經(jīng)衰弱、失眠癥方面具有良好效果;同時 ， 還可以松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞 。
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