宮寒的準媽媽如何預防和調(diào)養(yǎng)？一般來說，宮寒的女性是不太容易受孕的，既然已經(jīng)是準媽媽了，各方面就要更加注意，可以從以下幾個方面調(diào)養(yǎng)：首先，飲食方面
1、生冷寒涼刺激的食物就不要吃了，剛從冰箱里拿出來的水果，放置常溫狀態(tài)下再吃 。
2、建議多吃溫補的食物，比如核桃、紅棗、葡萄干、鮑魚等 。
雖然阿膠和桂圓可以補血，但因為是孕期，就不建議吃了 。
其次，生活習慣方面
1、不要熬夜，作息合理，保證充足的睡眠 。
2、在身體條件允許的情況下，適當?shù)倪\動，比如散步，做瑜伽等 。
【宮寒的準媽媽如何預防和調(diào)養(yǎng)?】3、注意保暖防寒 。夏天不要對著空調(diào)吹，冬天注意手腳和腹部的保暖 。
4、外出不要直接坐在石凳子上或者鐵質(zhì)的椅子上 。
5、若有全身大淋漓的情況，不要立刻洗澡，等汗收了再洗 。如果孕期體質(zhì)較弱，建議24小時之后再洗 。
6、適當?shù)暮燃t糖生姜水，若有妊娠糖尿病，則不加紅糖 。
7、隔兩三天用生姜水和艾葉煮水泡一次腳，時間控制在10分鐘左右 。
8、按時產(chǎn)檢 。
最后，心理方面
孕期不要有太大的心理負擔，既然已經(jīng)是準媽媽了，就要相信自己是幸運的，寶寶是堅強的 。
保持心情輕松，平時不要有太多的負面情緒，可以多想想寶寶出生之后的可愛樣子 。
總之，宮寒的準媽媽是幸運的，一定要好好照顧自己和寶寶！
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