1、早上起來喝杯熱鹽水吃牛奶加雞蛋
【最快的減肥方法 具體步驟分享】2、先開始做熱身運(yùn)動(dòng)
3、然后開始跑步
4、然后開始休息20分鐘
5、休息完畢后慢跑10分鐘休息1分鐘
6、到中午12點(diǎn)左右吃香蕉
7、站半個(gè)小時(shí)
8、下午訓(xùn)練已慢跑20分鐘為一次
9、做完3次后休息
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