、櫻桃
櫻桃成熟后可以洗干凈直接吃 ， 也可以制作成櫻桃醬、果汁、果脯等 。櫻桃是包含維生素C和維生素E的水果 ， 100克櫻桃里面包含10.0毫克維生素C、0.30毫克維生素E ， 而且100克櫻桃里面含包含10.2克碳水化合物、88.0克水分、237毫克鉀等 。
【維C維E的有哪些食物和水果?】2、獼猴桃
獼猴桃除鮮食外 ， 也可以制作成果汁、罐頭、果酒、果凍等 。100克獼猴桃里面包含62.0毫克維生素C、0.80毫克維生素E、83.4克水分、14.5克碳水化合物等 ， 也是包含維生素C和維生素E的水果 。
3、菠菜
菠菜是比較常見的蔬菜 ， 菠菜里面也包含維生素C和維生素E ， 100克菠菜里面包含32.0毫克維生素C、1.50毫克維生素E ， 同時(shí)100克菠菜里面含包含92.1克水分、4.5克碳水化合物、2920.0毫克胡蘿卜素等 。
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