1、補覺 。補覺是必須的，也是最關鍵的彌補措施，任何靈丹妙藥都無法代替睡眠 。如果白天還要工作，那中午一定要睡，非常管用 。1個小時就夠 。
2、補陰 。陰是人體的物質(zhì)基礎 ， 比如氣血，津液等等，都會被過度透支，及時補充，可以防止上火，大便干燥，牙齦出血等一些陰虛癥 。
3、護眼 。保護眼睛 ， 就是保護氣血，也是護肝 。
【減輕熬夜危害的幾個措施】4、減少房事 。房事非常耗費氣血，能量，腎精，本身熬夜夠累的了，還不節(jié)制房事，傷害尤其大，會傷到元陽元陰本身 。
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