立秋節(jié)氣是比較受歡迎的一個節(jié)氣，也是季節(jié)變化比較明顯的一個節(jié)氣，一般在每年8月初，而今年立秋剛好是在中伏的第18天，這個時候天氣還是比較炎熱的，要注意防暑降溫 。
2023年立秋是中伏第幾天
今年立秋是中伏第18天 。
根據(jù)日歷顯示，今年立秋是在8月8日，中伏是在2023年7月21日-8月9日，所以今年立秋是中伏第18天 。
中伏是夏歷二十四節(jié)氣中的一部分，是夏季的后半段，也是陽氣最旺盛的時候 。在中伏期間，天氣逐漸變熱，人們?nèi)菀赘械狡＞敕α?。因此，合理的養(yǎng)生方法對于保持身體健康十分重要 。
中伏是三伏的第二伏，即夏至后的第四個庚日起始，至立秋后第一個庚日前一天這段時間 。而三伏是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時節(jié)，因此中伏也熱 。中伏的天數(shù)有長有短，主要取決于每年夏至節(jié)氣后第3個庚日(初伏)出現(xiàn)日期的遲早 。
立秋的風(fēng)俗
1、立秋祭祀
該習(xí)俗始于周朝，立秋這天，由天子親率三公六卿諸侯大夫，到本郊迎秋，并舉行祭祀儀式 。
2、貼“秋膘”
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比 。因為人到夏天，本就沒有什么胃口，體重大都要減少一點 。秋風(fēng)一起，胃口大開，增加一點營養(yǎng)，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天吃燉肉、烤肉、紅燒肉等等，“以肉貼膘” 。
3、“啃秋”
有些地方也稱為“咬秋” 。在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住 ?；蛘呷∥鞴虾蜔品乓黄?，民間認(rèn)為是好預(yù)兆 。
立秋吃什么養(yǎng)生
一、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜脆嫩多汁，具有消腫散瘀，化痰定喘的效果，而且還能夠消熱順氣 。大部分的孩子在出現(xiàn)感冒時，可能就會反復(fù)咳嗽，伴有咽干喉痛等現(xiàn)象，此時就應(yīng)該選擇吃一些爽脆的蘿卜，能夠促進(jìn)消化，更具有滋養(yǎng)咽喉的作用，可以預(yù)防感冒 。
二、茄子
在進(jìn)入到秋季時，應(yīng)該適當(dāng)性的吃上一些茄子，能夠有效降低火氣，更具有除秋燥的效果，秋天收成的茄子也被稱為秋茄，有著獨特的一種味道，口感比較細(xì)膩，要比普通的茄子更加有營養(yǎng) 。
三、麥冬
麥冬可以發(fā)揮潤肺止咳效果，而如果身體出現(xiàn)口干舌燥或者是明顯干咳現(xiàn)象，就可以適當(dāng)性的用麥冬泡水 。除此之外，心陰不足也可能會引發(fā)熱病還有心悸，這種情況下吃上一些麥冬也可以達(dá)到治療的效果 。
四、南瓜
【2023年立秋是中伏第幾天】立秋到來就應(yīng)該多吃南瓜，這是因為在進(jìn)入到入秋之后，氣候比較干燥，身體更容易會出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象，而南瓜具有潤燥的效果，所以在吃了南瓜之后就可以發(fā)揮很好的功效 。中醫(yī)也認(rèn)為南瓜具有補中益氣效果，更具有消炎止痛的作用，可以達(dá)到預(yù)防癌癥的效果 。
五、山藥
山藥中含有多種活性物質(zhì)，具有易肺氣，養(yǎng)肺陰的效果，能夠達(dá)到治療肺虛咳嗽的作用，中醫(yī)認(rèn)為山藥具有促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃的作用，很適合脾胃虛弱的人群，在此時就應(yīng)該多吃 。
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