橄欖油的最佳食用方法是生吃 。因為橄欖油沒有經(jīng)過高溫的烹飪，所含的不飽和脂肪酸、維生素E、維生素A等多種維生素和一些抗氧化的成分沒有被破壞掉，這些營養(yǎng)物質可以直接被人體吸收 ?？梢灾苯佑瞄蠙煊蜎霭韪鞣N食物，而且還可以用來制作沙拉和各類的醬以及調味品 。
【橄欖油的最佳食用方法 橄欖油該怎么吃】用橄欖油拌和的食物 ， 色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風味 。橄欖油也可以與各種葷素菜直接煮、燉、煲、煨，經(jīng)過橄欖油調味的菜肴味道鮮美 。橄欖油還有一定的藥用價值，對于血糖高和血脂高的患者，可以直接飲用，有降糖降脂的功效 。
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