【肚子大怎么減肥】1、飯后靠墻，晚飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁 ， 夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開(kāi)始可以?shī)A著紙片，以紙片不會(huì)掉下來(lái)為準(zhǔn) 。
2、縮腹走路，平常走路和站立時(shí)，用力縮腹，再配合腹式呼吸 ， 可以讓小腹肌肉變得緊實(shí) 。腹式呼吸，吸氣時(shí)，肚皮脹起 。呼氣時(shí) ， 肚皮縮緊，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，還能增強(qiáng)肺活量 。
3、腹部摩擦，對(duì)石門即下腹部進(jìn)行摩擦 ， 接著，將大手除大拇指以外的四指重疊，這樣可以刺激大橫和天樞，對(duì)解決便秘很有效 。使肚子堆積的脂肪慢慢地消掉，恢復(fù)面條身段 。
4、彎腰撿豆，每天倒大約200粒黃豆在地上，再?gòu)澫卵?腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來(lái)放到桌子的盆子里：彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再?gòu)澭?。
5、站立扭腰，可以在中午或者晚上練習(xí) 。如果在看電視 ， 不妨在看廣告時(shí)，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰100下 。
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