【吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好】
成人補(bǔ)鈣的話吃碳酸鈣咀嚼片補(bǔ)鈣的效果好,這是鈣片中吸收的比較多的鈣 。鈣片常見的有碳酸鈣、碳酸鈣D片、乳酸鈣、復(fù)合鈣片（多種礦物質(zhì)）等，還有一些有機(jī)鈣口服液，碳酸鈣現(xiàn)在還是應(yīng)用最廣、經(jīng)濟(jì)方便的補(bǔ)鈣手段 ， 劑量合適200mg，如果維生素D缺乏的話可以服用碳酸鈣D片（600mg），促進(jìn)鈣的吸收 。如果沒有骨質(zhì)疏松 ， 膳食鈣來源有保障，也可以選一些復(fù)合含鈣的補(bǔ)充劑 。
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