【心情很煩躁怎么辦 教你如何釋放自己】1、讓自己安靜下來(lái)：
2、深呼吸：
3、喝一口水：
4、聽一首音樂：
5、晃動(dòng)一下手臂：
6、看看綠色的植物：
7、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：
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