蘋果的熱量是每100g有52大卡，每100克蘋果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質(zhì)0.26克，纖維素2.4克 。
如果蘋果比較大，約為兩個一斤的話，每個大約250克 ， 那么總熱量大約120卡路里 。
如果蘋果比較??，大约五个才覇撅的?，每個大約100克 ， 那么總熱量大約50卡路里 。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱 。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。
【蘋果的熱量 蘋果的熱量是多少】蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì) 。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用 。
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