【女生瘦腿的最快方法】1、仰臥臀調(diào)：將彈力帶綁在膝蓋上方 。腳自然踩在地上 。保持腳后跟與臀部的距離為一掌多一點(diǎn) 。將腳尖向上翹起 。將膝蓋打開(kāi)一定距離 。將臀部向上頂 。
2、半程高抬腿：將手放在髖部同高 。進(jìn)行高抬腿的動(dòng)作 。
3、前踢交換跳：雙手握拳放在身體兩側(cè) 。將兩只腿交替前踢 。
4、半蹲跳：雙手大臂夾在身體兩側(cè) 。在半蹲的基礎(chǔ)上向上跳 。
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