【主人訂的M規(guī)定】
1、飲食主人要求每日三餐，早餐要吃清淡的食物，午餐和晚餐可以多吃蔬菜，少吃油膩的食物，晚餐要在八點(diǎn)前吃完 。此外，主人還規(guī)定不可吃零食、飲料和煙酒 。
2、作息主人要求每天必須清晨6點(diǎn)起床，睡覺時間在23點(diǎn)前，中午要休息1小時，午睡時間不可超過1小時 。此外，主人還規(guī)定要每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)2小時 。
3、運(yùn)動主人要求每天至少要進(jìn)行半小時的有氧運(yùn)動，比如健身、跑步、騎車等 。此外，主人還規(guī)定每周要進(jìn)行一次長跑和一次游泳 。
