1、促進(jìn)消化：胡蘿卜中富含芥子油和膳食纖維，可以促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng) ， 提高食欲 。
2、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力 。
3、保養(yǎng)皮膚：蘿卜中富含維生素C和鋅元素，經(jīng)常食用可以有效的補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)，預(yù)防肌膚老化 。
冬季吃的水果推薦
1、梨
【冬天吃蘿卜有什么好處 冬天吃蘿卜的好處是什么】民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語(yǔ)，說(shuō)明多食梨有益無(wú)害 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能 ， 最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用 。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜 。還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用 。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥 。
2、橙子
橙子中含有大量的維生素C、鈣、磷、等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。所以只要堅(jiān)持每天喝3杯橙汁能后有效的降低體內(nèi)膽固醇的含量 。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護(hù)肺臟 。
3、蘋果
蘋果中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而當(dāng)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后 ， 具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，它還能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等作用 。
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