正常成年人在日常生活中的步幅大概在50-70厘米左右，走一萬步相當于5-7公里 。消耗1大卡大概需走30步，則一萬步大概可以消耗300大卡 。一萬步的運動量相當于連續(xù)打網球45分鐘，騎單車95分鐘，游泳跑步30分鐘，做家務120分鐘 。
一萬步相當于多少公里是多少大卡
【一萬步相當于多少公里是多少大卡】步行是人類基本的活動方式之一，被公認為世界上最好的運動 。
步幅是一步的距離，以腳的中心算 。走一步的兩腳中心的距離就是步幅 。成人正常步幅大約在65厘米左右 。
步幅與身高有關，人的赤腳長約是身高的1/7.步幅=身高的0.37倍 。
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