【水果每天吃多少合適】水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且低鈉高鉀，是適合現(xiàn)代人的好食物 。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好 ?！吨袊?guó)居民膳食指南》建議，成年人每天應(yīng)攝入200-400克水果，按常見水果 ， 比如蘋果、梨、橘子等，普通的個(gè)頭的每天吃1-2個(gè)就可以了 。水果不分伯仲，變換種類吃即可，人們總是對(duì)什么“水果之王”、“水果皇后”感興趣，其實(shí) ， 同樣是水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都各有千秋，吃水果也要各種品種、各種顏色，搭配著吃 。
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