1、軀干環(huán)球：雙腿微曲，站在原地左右手配合將球圍繞于腰部做順時針逆時針環(huán)繞環(huán)運(yùn)動，逆時針順時針交替運(yùn)行 。可以鍛煉手指的控球能力 。
2、雙腿環(huán)球：持球?qū)⑵浞胖迷趦赏戎g，臉面向正前方，同時不要盯著球看，然后做循環(huán)的順時針逆時針8字盤旋 ?？梢藻憻捵约旱倪\(yùn)球球感 。
3、手指交互傳球：雙手持球，然后將球于兩手間互傳，利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要控制均勻，熟練了可以加快速度 ?？梢藻憻捠种缚厍虻撵`活性 。
【運(yùn)球怎么練】4、胯下運(yùn)球：身體下蹲并且重心下沉 ， 背部挺直，面向正前方，眼睛不要看球，岔開雙腿 。將球于胯下交替擊地，左右手交替接球 ?？梢源蟠筇岣哌\(yùn)球能力并且鍛煉左手的控球能力 。
需要注意運(yùn)球能力的提高需要長期的堅持練習(xí)才會看到成效 。
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