【橄欖核怎么把玩】1、推：將核子置于手臂上，慢慢的向前推動，至手臂發(fā)紅、發(fā)熱 ， 可暫停一會兒，有加速血液循環(huán)之功效 。
2、捋：主要針對的是念珠和手串，手持念珠或手串的一個核子，沿著手臂上下捋動 。
3、掐：將核子置于手掌之中，然后用拇指和另外一個指頭用力捏壓 。
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