【半夜起來喝水好嗎】半夜起來喝水不好，一方面會影響睡眠質(zhì)量，另一方面夜間人體新陳代謝緩慢，全身各個循環(huán)系統(tǒng)運行比較緩慢，半夜喝水會加重腎臟負擔(dān)，導(dǎo)致眼睛浮腫、出現(xiàn)眼袋 。每天喝水量應(yīng)在2000ml左右 ， 不要等到感覺口渴再喝，此時身體處于極度缺水狀態(tài) 。每天清晨喝水可幫助腎臟和肝臟解毒，上班后喝水可以緩解早上的忙碌和緊張 ， 中午喝水能補充上午流失的水分，有助于緩解工作緊張的情緒 。午飯后飲水起到增強身體消化功能的效果，下午飲水可以起到提神醒腦的作用 ， 晚飯前喝水可以增加飽腹感，從而減少晚餐進食量 。晚上睡前飲水時不可喝過多，以免夜間去洗手間，影響睡眠 。
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