【應該如何補鈣】補鈣可以通過飲食和鈣劑補鈣 。常用的鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等等 。補鈣時尤其要注意鈣元素的含量 。推薦絕經后的中老年人每日的補鈣量是1000到1200毫克，而日常的飲食是有400毫克的鈣，補充鈣劑一般每天在600毫克左右 。
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