藍光，是指波長在 400~500 納米的光線 。藍光會使眼睛內的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康 。生活中到處都有藍光，比如太陽，LED 燈 ， 手機電腦都會有藍光 。
【藍光是什么 藍光是什么東西】
那么有沒有必要使用各種防藍光的產品呢?
1.兒童還處在生長發(fā)育期，不建議日常采用防藍光措施 。
藍光波段里有部分藍光是有益的，它具有調節(jié)晝夜節(jié)律、產生暗視力以及影響屈光發(fā)育等重要作用 ， 當前兒童近視的高發(fā)與戶外活動缺乏有關，室內的光線與自然光相比藍光有所欠缺 。
2.成人也不需要額外的防藍光措施，如果出現(xiàn)視疲勞等癥狀，只需要多遠眺，減少連續(xù)用眼時間即可 。
藍光對于我們的專注力、情緒、和晝夜節(jié)律很重要，但是照射的多了也會引發(fā)視力下降、黃斑區(qū)病變等系列問題 。如何才能兩全呢?
為了更好地保護我們的眼睛 ， 需要多吃蔬菜，補充葉黃素、復合維生素和玉米黃質來加強眼睛的抗氧化能力 ， 從而保護我們的眼睛 。多吃富含葉綠素/玉米黃素的蔬菜 。
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