【怎么樣才能跑得更快】
跑步想快 ， 首先得提高腿部肌肉的鍛煉和爆發(fā)力，鍛煉的方法有很多種 ， 比如找你一個(gè)2-30公分高的臺(tái)階雙腿跳上再跳下，如此重復(fù)（我一開始就說這個(gè)方法是因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)大，只要堅(jiān)持的話1個(gè)月后會(huì)有顯著提高）
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