【怎么樣增加身體抵抗力】提高抵抗力首先要改善睡眠，睡眠與人體的抵抗力密切相關(guān)，良好的睡眠可使體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，會(huì)促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng) ， 從而將侵入人體的細(xì)菌和病毒消滅 。其次要多參加運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)會(huì)使免疫細(xì)胞的數(shù)目，抵抗力也會(huì)相對(duì)增加 。但是運(yùn)動(dòng)的種類和強(qiáng)度要自己決定，適度最好，不要過(guò)度勞累 。而蛋白質(zhì)是人體對(duì)抗病原體傳染的關(guān)鍵物質(zhì) ， 人體的健康有賴于血液中具有免疫功能的重要蛋白質(zhì)抗體 。它可以抵抗各種病毒、細(xì)菌、支原體等病原體的感染 。所以要及時(shí)的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。但是最關(guān)鍵的還是要保持樂(lè)觀的心態(tài)，樂(lè)觀的態(tài)度可以使人體維持在一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)在的社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到疾病的侵襲 ， 而樂(lè)觀的心態(tài)就顯得尤為重要了 。
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