【不吃主食的早餐可以吃什么?】早餐要吃但要控制量，可以吃牛奶、豆?jié){、燕麥，少量主食也可以加進來如面包或小饅頭，但一定要控制總量，而且早餐盡可能避開太油的或高能量的食物，如奶酪或油脂類食物 。如果怕纖維素不夠可以加燕麥，增加高纖維，增加飽腹感，減少主食攝入 。
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