海帶的含鈣量是非常高的，每100克海帶中含鈣高達1177毫克 。而且海帶中的營養(yǎng)是極為豐富的，富含維生素C、糖、鈣、鐵等營養(yǎng)元素 。適當食用對人體是非常有益處的 。
海帶含鈣高嗎
【海帶含鈣高嗎】可以把海帶制作成涼拌芝麻海帶，這是一道非常有營養(yǎng)的爽口涼菜 。將芝麻淘洗干凈，放入鍋內炒至芝麻發(fā)香 。然后用旺火蒸海帶絲15分鐘后出鍋，放入味精、醋、糖、橄欖油攪拌即成 。這樣吃海帶既好吃又營養(yǎng) 。
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