【能量膠怎么吃】
能量膠也叫能量啫哩，濃稠、半膠狀，含水服用，不需咀嚼 ， 適合在奔跑中邊跑邊吃，再喝一點(diǎn)飲料幫助吞咽 。對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，是較為便攜的能量補(bǔ)充食品 。通常 ， 跑者可以在離水站還有100米距離時(shí)，一邊跑一邊掏出來(lái)、撕開(kāi)、擠壓吞服，這樣跑到水站剛好拿一杯水幫助吞咽 。注意：吃膠一定要喝水，不要單獨(dú)服用，也不用和運(yùn)動(dòng)飲料一起吃 。沒(méi)有水的情況下 ， 能量膠會(huì)消耗更多時(shí)間來(lái)消化，供能較慢 。
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