【飯后隔多久可以吃水果】飯后吃水果，建議間隔2-3個小時為宜 。因為水果中含有的有機酸很容易與食物中的礦物質結合 ， 從而影響身體的消化吸收 。水果中含有的果膠成分 ， 容易吸收大量水分，會增加胃腸內食物的濕潤程度，進而增加胃的負擔，所以飯后不能立即進食水果 。提倡飯前一小時吃水果 ， 水果中含有的很多有利成分都是水溶性，飯前進食有利于營養(yǎng)的吸收 。水果含有的能量較低，可以減少飯熱量攝入，從而達到控制體重的目的，還需注意睡前不宜進食水果，容易導致胃部出現飽脹感，影響到睡眠 。所以正確的攝入水果 ， 才有利于身體的健康 。
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