在天寒地凍的冬天，要怎么注意養(yǎng)生呢 ， 特別是當(dāng)節(jié)氣小寒到來 ， 我們要如何調(diào)養(yǎng)身體呢，為此，本篇介紹：【小寒】防寒保暖的注意事項(xiàng) 。
方法/步驟1多運(yùn)動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的熱量是靜止時(shí)的幾倍，可以更好的抵制寒冷 。
2合理飲食 ， 調(diào)養(yǎng)脾胃，根據(jù)自身體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)食材，調(diào)養(yǎng)氣血 。
3【【節(jié)氣】小寒要怎么防寒保暖】多按摩身體，疏通經(jīng)絡(luò)，這樣有利于血夜循環(huán)，抵御寒冷 。
4記得注意手腳保暖 ， 可以多泡腳，因?yàn)槿说哪_有很多筋脈，容易受到寒氣的侵襲 。
5不要總是穿緊身衣物，因?yàn)檫^于緊身的衣物會(huì)導(dǎo)致血夜不循環(huán) ， 從而手腳冰冷，不利于保暖 。
6適當(dāng)曬太陽，南方可以選擇在室外曬太陽，北方可以選擇在室內(nèi)，陽光照射的玻璃窗內(nèi)曬太陽，大約20分鐘左右，可以起到補(bǔ)陽氣的作用 。
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