【什么食物含鎂多】含鎂多的食物：1、全谷類的食物 ， 比如玉米、燕麥、蕎麥、大麥，這些全谷類的食物當(dāng)中含有豐富的鎂元素 。2、堅果類的食物 ， 比如核桃、榛子、開心果、松子，在這些堅果類食物當(dāng)中含有大量的鎂元素 。3、肉類的食物 ， 比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在這些瘦肉當(dāng)中含有豐富的鎂元素 。4、豆類的食物，比如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆 。
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