【維生素d的水果有哪些】含維生素d的水果有蘋果 ， 火龍果，橙子 ， 獼猴桃，葡萄等，其中獼猴桃被譽(yù)為水果之王，維生素d含量相對(duì)高一些 。水果中維生素d的含量相對(duì)比較少，動(dòng)物性食物里邊維生素d的含量比較多一些 。需要補(bǔ)充維生素d的患者，可以多吃一些瘦肉，蛋黃，奶酪，動(dòng)物肝臟，海魚(yú)等，這些食物含量較為豐富 。
另外經(jīng)常去室外活動(dòng)接受日光照射，可以合成維生素d 。維生素d能夠促進(jìn)鈣的吸收，但是補(bǔ)充也不可以過(guò)量，體內(nèi)維生素d蓄積過(guò)多容易出現(xiàn)中毒 。
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