首選掌握八極拳的基本動作順序，包括頂心肘、十字撐、托塔、避襠、雙栽捶、打崩、沖捶、金雞抖翎；接著是掌握每個動作的要領，區別動作以及姿勢；第三就是擺好姿勢，注意內里運轉的時候把氣引導著，從丹田引導到身體八個不同的部位；最后就是將內部氣與外部動作結合 。
【八極拳基本功訓練方法 八極拳怎么訓練】
八極拳基本功訓練方法
第一、八極拳的基本動作順序
熟記八極拳的基本動作順序，其中第一是頂心肘 ， 第二是十字撐，第三是托塔，第四是避襠，第五是雙栽捶 ， 第六是打崩，第七是沖捶，第八是金雞抖翎 ， 注意順序不要亂 。
第二、區別八個動作和姿勢
八極拳分八個動作，我們要區別這幾個動作和姿勢 。比如：靜態動作并不是完全不動，而是內里在運轉 。意念集聚在丹田是第一步，每一次擺好一個靜態姿勢的時候，注意呼吸的頻率，保持一呼一吸做一個單位 。
第三、階段要求的功法
除了會擺好姿勢，會引導氣息也很關鍵，從丹田運引到身體八個不同的部位，分別為頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足 。
第四、內里的氣與外在動作配合
身體內部的氣息調節應與外在所做的動作相配合 。任何一個動作都不能僅僅只是浮于表面的花哨架子，而是要加以內氣的填充 ， 將內部的氣息與外部的動作結合，發揮更大的功效 。
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