【如何增強(qiáng)血管的彈性】
隨著年齡增長(zhǎng)血管壁彈性會(huì)越來(lái)越小而且脆性也會(huì)增加，增加血管彈性的方法最好的就是有氧運(yùn)動(dòng) 。有氧運(yùn)動(dòng)能加速機(jī)體血液循環(huán)，提高新陳代謝，提高血管壁彈性 。另外 ， 多食用含多不飽和脂肪酸高的食物，比如每天一小把堅(jiān)果(核桃、杏仁、腰果等)，平時(shí)少吃油膩垃圾食物 ， 飲食宜清淡 。
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