跳繩一千個(gè)相當(dāng)于跑了2-3公里左右 。從消耗能量的角度上來(lái)講，跳繩一千個(gè)頂多用時(shí)10分鐘左右，相當(dāng)于慢跑20分鐘，而慢跑的速度一般在6-8km /小時(shí)，所以大概跑了2000-3000米左右 。
跳繩一千個(gè)相當(dāng)于跑多少公里【跳繩一千個(gè)相當(dāng)于跑多少公里】
跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)中消耗能量最高的運(yùn)動(dòng)之一 。
跳繩和跑步都是對(duì)身體非常有益的有氧運(yùn)動(dòng)，并且都能達(dá)到良好的健身效果 。
在跑步和跳繩之前務(wù)必提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷 。
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