每100克木耳熱量大約是265大卡，泡發(fā)之后，每100克木耳熱量大約是27大卡 。吃木耳的時(shí)候我們一般是先泡發(fā)，然后再進(jìn)行烹制，所以吃木耳攝入的熱量并不高 。
【木耳熱量 木耳的熱量高嗎】木耳熱量
每100克木耳熱量大約是265大卡，泡發(fā)之后 ， 每100克木耳熱量大約是27大卡 。一碟黑木耳大約就是100克，熱量為27大卡，散步15分鐘左右就可以將這些熱量消耗掉，所以木耳算是一種低熱量的食物 。吃黑木耳具有很好的減肥效果，主要就是黑木耳里的膠質(zhì)以及纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快糞便排出 。
雖然吃木耳的好處非常多，但是黑木耳在食用的時(shí)候也要注意，特別是女性有有出血性疾病時(shí)，不宜食用木耳 。孕婦在吃木耳的時(shí)候要注意 ， 不能吃太多 。
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