1、將鞋帶橫向從第一排孔穿入 ， 拉齊 。
2、將鞋帶兩頭交叉后穿入第二排孔 ， 拉出 。
3、重復這一過程 ， 直到鞋帶穿入最頂部的兩個鞋孔 ， 從鞋子內(nèi)側(cè)結(jié)束 。
【鐵人三項：怎樣系鞋帶？】4、調(diào)整鞋帶 ， 打上結(jié) ， 鐵人三項T1系法就完成啦 。
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