1、香蕉 。筆者自己就是每晚餓了就吃根香蕉，香蕉是非常飽腹且熱量巨低的水果，并且很便宜哦 。
2、黃瓜 。直接吃就行，水分足 ， 容易飽，熱量低 。
3、豌豆 。很多袋裝的什么蒜香豌豆啊之類(lèi)的，雖然熱量比香蕉要高點(diǎn)，但是吃一包就能非常飽，所以也很推薦 ， 合計(jì)一包也才幾毛錢(qián) 。
4、酸奶 。酸奶絕對(duì)是減肥必備，加個(gè)蘋(píng)果減肥又飽腹 。
【晚上吃什么飽腹又不胖】5、番茄 。直接吃吧，番茄是減肥水果 ， 并且口感不錯(cuò)，還通便哦 。
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