吃堅(jiān)果對身體有哪些好處?
【多吃堅(jiān)果的好處】堅(jiān)果中含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)及鐵、鉀、鋅等營養(yǎng)物質(zhì) 。多吃堅(jiān)果能補(bǔ)腦益智，提高身體抵抗力，增強(qiáng)視力 。另外，堅(jiān)果中豐富的 Omega-3 脂肪酸有益于人體心臟，長期且適量食用，還能有效預(yù)防心血管疾病 。
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