下面介紹一下克服上臺前心里緊張的問題：
一、如果可能，在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天 。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力；另一方面 ， 也可以多給你幾個(gè)和善的臉讓你講得更輕松 。
二、如果你擔(dān)心講得不夠激情，演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發(fā)抖，那就不要喝了 。
三、在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦 。也請參考大腦體操中的交叉動作，有意識地藉由放松伸展動作，讓左右腦進(jìn)入較佳的整合 。
【如何克服上臺前緊張】四、通過做臉部動作放松臉上的肌肉 ， 比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到 。
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