【怎樣訓(xùn)練專心】訓(xùn)練方法：
運(yùn)用積極目標(biāo)的力量：充分運(yùn)用積極目標(biāo)的力量 ， 提高注意力和專心 。培養(yǎng)對(duì)專心素質(zhì)的興趣：利用這種興趣，設(shè)置訓(xùn)練項(xiàng)目，提高注意力集中的能力 。對(duì)專心素質(zhì)有自信：不受自己和他人的不良暗示，擁有對(duì)專心素質(zhì)的自信心 。善于排除外界干擾：在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力 。善于排除內(nèi)心干擾：放松心情 ， 排除內(nèi)心各種情緒 。
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