普拉提沒有年齡和性別限制 ， 都可以練習(xí) ， 但是對于老年人、小孩、孕婦等特殊人群，要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下練習(xí) 。
除了老人、小孩和孕婦要在專業(yè)的教練指導(dǎo)下練習(xí)以外，還有一些特殊人群需要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，有一些動(dòng)作是不適合自己的、需要避免或者替換 。
1、做過視網(wǎng)膜術(shù)或高度近視的人，應(yīng)該避免倒置的動(dòng)作 。倒置的動(dòng)作難度系數(shù)大 ， 而且會(huì)給眼睛造成壓迫感，所以不適合高度近視和做過眼部手術(shù)的人 。
2、腰椎間盤突出和頸椎病患者，應(yīng)該避免身體前曲或者頭部環(huán)繞的動(dòng)作 。腰間盤突出的患者應(yīng)該避免身體前曲和扭轉(zhuǎn)回旋的動(dòng)作，避免加重腰部的負(fù)擔(dān) ， 頸椎病患者應(yīng)該避免頭部環(huán)繞的動(dòng)作，可以做單平面的頸部動(dòng)作 ， 無支撐力向后伸展的動(dòng)作也不要做 。
3、骨質(zhì)疏松的人不要輕易做強(qiáng)烈的動(dòng)作，容易出現(xiàn)骨折的情況，可以做以些簡單的蹦跳動(dòng)作，一定要避免摔倒，可以運(yùn)動(dòng)但不能過于強(qiáng)烈 。
【什么人不適合普拉提】4、處于例假期間的女性應(yīng)該避免腹部受到強(qiáng)烈擠壓的動(dòng)作，防止子宮內(nèi)膜異位和子宮的脫垂 。
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