寒露能吃很多傳統(tǒng)食物，如吃一些芝麻制品，像芝麻酥、芝麻綠豆糕這些都能滋養(yǎng)防燥、養(yǎng)胃潤肺;花生含有豐富的脂肪油，多吃花生不僅可以滋陰潤肺還具有保健的作用;鯽魚屬于溫補食材，多吃鯽魚可以增強人體免疫力，有補陽抗寒的功效 。
1、芝麻酥
寒露時節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，需要買一些滋養(yǎng)防燥的食物，因此吃芝麻酥就成了寒露的傳統(tǒng)食物，就是俗話說的“寒露吃芝麻” 。除了芝麻酥以外，芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等等都是含有芝麻的食物，多吃芝麻能夠養(yǎng)胃潤肺，購買時以白芝麻為主 。
2、花生
俗話說“寒露收豆”意思就是到了吃花生的季節(jié)，花生不僅可以滋陰潤肺還具有保健的作用 ?；ㄉ胸S富的脂肪油，并且含有維生素以及微量元素，食用花生的方式也很簡單，可以直接單獨吃花生或者煮湯來喝，保證營養(yǎng)成分不流失即可 。
3、鯽魚
【寒露 寒露吃什么傳統(tǒng)食物？】鯽魚屬于溫補食材，在寒露的時節(jié)吃是最滋補的 。寒露時節(jié)人體干燥，也容易得風(fēng)寒感冒，多吃鯽魚可以增強人體免疫力，有補陽抗寒的功效 。鯽魚含有豐富的魚蛋白，同時脂肪含量比較低，因此高血壓、高血脂的患者也可以安心食用 。
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