1、晚上主要就是吃一些熱量比較低的食物，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果，也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果盡量少吃一些主食 。
【晚上吃什么減肥最有效】2、如果吃主食的情況下建議主要是多吃一些粗糧這樣含熱量比較低，同時(shí)也一定要注意晚上盡量不要吃得太飽 ， 盡量吃四五分飽就可以 。
3、可以多吃一些白菜、油菜、菠菜，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果、香蕉或者是西瓜等等 。
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