寒露能吃很多傳統(tǒng)食物 ， 如吃一些芝麻制品 ， 像芝麻酥、芝麻綠豆糕這些都能滋養(yǎng)防燥、養(yǎng)胃潤(rùn)肺;花生含有豐富的脂肪油 ， 多吃花生不僅可以滋陰潤(rùn)肺還具有保健的作用;鯽魚屬于溫補(bǔ)食材 ， 多吃鯽魚可以增強(qiáng)人體免疫力 ， 有補(bǔ)陽抗寒的功效 。
1、芝麻酥
寒露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼 ， 需要買一些滋養(yǎng)防燥的食物 ， 因此吃芝麻酥就成了寒露的傳統(tǒng)食物 ， 就是俗話說的“寒露吃芝麻” 。除了芝麻酥以外 ， 芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等等都是含有芝麻的食物 ， 多吃芝麻能夠養(yǎng)胃潤(rùn)肺 ， 購買時(shí)以白芝麻為主 。
2、花生
【寒露吃什么傳統(tǒng)食物】俗話說“寒露收豆”意思就是到了吃花生的季節(jié) ， 花生不僅可以滋陰潤(rùn)肺還具有保健的作用 ?；ㄉ胸S富的脂肪油 ， 并且含有維生素以及微量元素 ， 食用花生的方式也很簡(jiǎn)單 ， 可以直接單獨(dú)吃花生或者煮湯來喝 ， 保證營(yíng)養(yǎng)成分不流失即可 。
3、鯽魚
鯽魚屬于溫補(bǔ)食材 ， 在寒露的時(shí)節(jié)吃是最滋補(bǔ)的 。寒露時(shí)節(jié)人體干燥 ， 也容易得風(fēng)寒感冒 ， 多吃鯽魚可以增強(qiáng)人體免疫力 ， 有補(bǔ)陽抗寒的功效 。鯽魚含有豐富的魚蛋白 ， 同時(shí)脂肪含量比較低 ， 因此高血壓、高血脂的患者也可以安心食用 。
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