有的人習(xí)慣在飯后刷牙，這樣可以減少口腔異味，但是有研究表明牙齒在飯后十分鐘左右最脆弱，這個時候刷牙并不好 。那么吃完飯要立刻刷牙或漱口嗎？下面小編帶來介紹 。
牙齒在飯后十分鐘左右最脆弱有實驗證明：飯后口腔pH值變化存在一條“反拋物線” 。研究人員讓實驗對象用葡萄糖來漱口模擬進食，接著測量口腔pH值的變化 。結(jié)果顯示，所有實驗對象口腔的pH值在進食后不久就開始降低，并突破可以使釉質(zhì)脫礦臨界值，12分鐘左右降到最低 。
隨后，實驗對象口腔的pH值開始慢慢回升 。半小時后大部分人口腔pH值回到正常水平 。換句話說，飯后10分鐘左右，正是細(xì)菌發(fā)酵碳水化合物產(chǎn)酸的高峰期，對多數(shù)人來說，盡早刷牙可以干擾和阻斷這個過程，縮短牙齒被酸腐蝕的危險 。
吃完飯要立刻刷牙或漱口嗎通常沒有飯后刷牙最佳時間的說法 。一般情況下，飯后刷牙時間為飯后30分鐘左右較為適宜，有利于清潔牙齒 。
吃飯時會有大量的食物殘渣、細(xì)菌等殘留在口腔的各個部位上，如果不刷牙，會導(dǎo)致口腔有異味、有害口腔健康等現(xiàn)象，因此飯后刷牙是非常有必要的 。在飯后30分鐘左右這時，口腔內(nèi)的細(xì)菌慢慢分解成食物殘渣和牙垢，因此飯后30分鐘左右刷牙是較為適宜 。
飯后刷牙能夠清除口腔內(nèi)的細(xì)菌、牙垢等，保護口腔環(huán)境的健康，以免引發(fā)牙齦炎、牙周炎等口腔炎癥疾病 。刷牙前最好是先漱口，濕潤口腔黏膜，再進行刷牙，刷牙時間控制在3分鐘左右 。刷牙時，口腔部位要清理全面，不要遺留任何一個部位，并且刷牙的力度盡量輕一點，不要用力過度，以免損傷牙齒 。
【牙齒在飯后十分鐘左右最脆弱 吃完飯要立刻刷牙或漱口嗎】剛吃完飯的時候，口腔內(nèi)的淀粉等食物可以被唾液中的酶所分解，產(chǎn)生一些酸性的物質(zhì) 。我們喝的一些飲料也含有一些酸性的物質(zhì)，這些都可能使牙齒表面的牙釉質(zhì)變得疏松 。實驗證明，PH值低于5.5以下的飲食可能造成牙齒表面脫礦 。如果還沒等到唾液中的鈣離子將牙齒再礦化，就進行刷牙，容易造成牙釉質(zhì)磨損 。
一般等半小時以后，我們唾液中的鈣離子將牙齒實現(xiàn)了再礦化，通過漱口緩沖了口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，就可以放心的進行刷牙了 。所以一般剛吃完飯，漱口就可以了，不要刷牙 。半小時以后再進行刷牙的操作對牙齒的保護會更好 。
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