【來姨媽可以散步嗎】
來姨媽可以散步 ， 散步可以減輕經(jīng)期的緊張情緒，但是不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免 。否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛 ， 甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào) 。
女性在月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì) ?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情 。不要吃過酸過辣的東西 。不要吹冷風(fēng) ， 不要著涼，也不要洗頭，要避免房事 。
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