最佳答案1、喝水應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜 。2、夏天人的體溫最高，避免劇烈運(yùn)動(dòng) ， 口渴時(shí)不宜大量喝冷飲 。3、飲食清淡，不吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪等 。4、室外工作要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，避免陽光直射頭部；高溫外出時(shí)應(yīng)做防護(hù)措施，盡量少出門 。
1、喝水應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜 。
2、夏天人的體溫最高 ， 避免劇烈運(yùn)動(dòng)，口渴時(shí)不宜大喝冷飲 。
3、飲食清淡，不吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪等 。
【防暑小妙招】4、室外工作要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，避免陽光直射頭部；高溫外出時(shí)應(yīng)做防護(hù)措施 ， 盡量少出門 。
5、室內(nèi)外溫差不宜太大，保持5度以內(nèi)最佳 。
6、隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、無極、金銀花露等防暑藥品 ， 藿香正氣水中含有酒精 ， 司機(jī)、高處作業(yè)人員不得使用 。
7、夏季血液溫度較高 ， 手腕是動(dòng)脈流過的地方，每隔幾個(gè)小時(shí)可使用自來水沖手腕5-10秒 。
8、多吃苦瓜可防暑降溫，還可吃一些西瓜，水分足，可補(bǔ)充水分，不過剛從冰箱里拿出來的西瓜放置一會(huì)再吃 。
9、將窗簾打濕，蒸發(fā)的水分隨風(fēng)吹入室內(nèi)，清涼宜人 。
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