應(yīng)多吃含鈣、磷豐富的食物 。比如可以多吃花生(含鈣量多)、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一點 ， 不可口味太重 。
也可以吃蘋果，蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效 。
【心煩吃什么能夠食療】另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁遠(yuǎn)離 。多吃水果能補充維生素A和維生素C 。
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