嘆氣是一種不好的習(xí)慣，長(zhǎng)期嘆氣逐漸形成一種心理暗示，會(huì)使人變得不樂觀 。讓周圍的人認(rèn)為你心里長(zhǎng)期有疑慮 。也有些人因思慮過度或心中悶悶不樂而頻繁地出現(xiàn)自發(fā)性長(zhǎng)嘆氣，同時(shí)多伴胸前似有重物壓迫感，但只要經(jīng)過幾下長(zhǎng)嘆氣之后 ， 憋氣現(xiàn)象便會(huì)緩解許多 。
【為什么老聽說(shuō)嘆氣不好】當(dāng)人吸足氣時(shí)，由于肺的擴(kuò)張，可反射性地導(dǎo)致吸氣中樞出現(xiàn)抑制 ， 因此，接踵而來(lái)的便是呼氣動(dòng)作 。但是，在某些情況下 ， 已處于擴(kuò)張狀態(tài)下的肺能短暫地刺激吸氣中樞，產(chǎn)生一兩次抽泣樣的深吸氣，繼而自然要引起長(zhǎng)出氣（嘆氣）了 。其實(shí)長(zhǎng)嘆氣是一種正常的生理現(xiàn)象，長(zhǎng)吁短嘆可以使體內(nèi)橫膈上升，促進(jìn)肺部排盡濁氣，增加肺活量，增加血液的含氧量 ， 加快血液循環(huán)，使身體處于松弛狀態(tài)，使大腦興奮和抑制狀況趨于協(xié)調(diào) ， 可消除悲傷痛苦、緊張焦慮以及精神壓抑感，從而有益于機(jī)體內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定，使機(jī)體臟腑功能得到充分的發(fā)揮 。
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