南瓜和土豆不是高熱量食物 。每100克南瓜所含熱量26大卡，南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，果實(shí)內(nèi)含有糖類（包括淀粉、葡萄糖、果膠、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纖維等）、維生素、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、脂肪等成分 。在3大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素中，南瓜以碳水化合物為主 ， 脂肪含量很低，為很好的低脂食品 。
而每100克土豆（可食部分）所含熱量81大卡 。
【南瓜和土豆是高熱量食物嗎】土豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值：土豆可作為蔬菜制作佳肴，亦可作為主糧 。每人每天吃0.25公斤的新鮮馬鈴薯 ， 就能產(chǎn)生100多千卡的熱量，而且食用后有很好的飽腹感，所以馬鈴薯十分耐餓，加上馬鈴薯沒(méi)有異常味道，所以完全可作為主食 。
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